Zasady

1. Nie jeść słodyczy. 

2. Dziennie 3 herbaty oczyszczające i 1 zieloną lub czerwona. 

3. Każdego dnia chrom w tabletce. 

4. Przynajmniej 1,5 l wody.

5. Nie używać cukru ani soli.

6. Nie jeść po 18.

7. Śniadanie dopiero po 8.

8. Ćwiczyć minimum 5 razy w tygodniu

9. Jak najwięcej owoców i warzyw.

 10. Szklanka wody co godzinę. 

11. Quod me nutrit me destruit.

 12. Ważenie co tydzień.
13. Liczenie kalorii.
14. Rano szklanka wody z cytryną.
14. Zakaz alkoholu.





1. Jeśli nie jesteś szczupła, to znaczy, że nie jesteś atrakcyjna.
2. Bycie szczupłą jest ważniejsze od bycia zdrową.
3. Będziesz się głodziła i robiła wszystko co w Twojej mocy, aby wyglądać coraz szczuplej.
4. Nie będziesz jadła nadprogramowo bez poczucia winy. 
5. Nie będziesz jadła niczego nadprogramowo bez ukarania siebie za to.
6.Będziesz liczyła każdą kalorię i ograniczała ich ilość.
7. Najważniejsze jest to, co mówi waga.
8. To proste: chudnięcie jest dobre, a przybieranie na wadze- złe.
9. Nigdy nie jesteś "zbyt" szczupła.
10. Bycie szczupłą i niejedzenie są dowodami prawdziwej siły woli.
11. Waga jest wskaźnikiem moich codziennych sukcesów i porażek.
12. Wierzę w perfekcję i chcę ją osiągnąć.
13. Droga do szczęścia jest stawaniem się kimś lepszym niż wczoraj.